Tirozina este un aminoacid neesențial sintetizat de corpul uman dintr-un alt aminoacid, fenilalanina. Este o componentă esențială pentru producerea mai multor substanțe chimice importante ale creierului (numite neurotransmițători), inclusiv adrenalină, norepinefrină și dopamină. Neurotransmițătorii ajută celulele nervoase să comunice și să afecteze emoțiile. De asemenea, tirozina ajută la producerea melaninei, care este pigmentul care determină culoarea părului și a pielii. Ajută la funcția organelor responsabile de producerea și reglarea hormonilor, inclusiv glanda suprarenală, glanda tiroidă și glanda pituitară. Este implicat în structura aproape tuturor proteinelor din organism.
Deficitul de tirozină este rar. Nivelurile scăzute de tirozină sunt asociate cu hipotensiune arterială, hipotermie și hipotiroidism. Dar asta nu înseamnă că administrarea de suplimente de tirozină va atenua aceste afecțiuni.
cel mai bun supliment de tirozină
Eficient pentru
Memorie și abilități de gândire (funcția cognitivă). Administrarea orală de tirozină poate îmbunătăți performanța psihologică în condiții de stres.
Memorie. Administrarea orală de tirozină pare să îmbunătățească memoria în condiții de stres.
Performanta sportiva. Administrarea orală de tirozină înainte de alergare sau ciclism nu pare să îmbunătățească performanța atletică.
Efect secundar
Când se administrează pe cale orală: Tirozina este de obicei ingerată prin alimente. Luarea tirozinei ca medicament pe termen scurt poate fi sigură. Luarea unei doze zilnice de până la 150 mg/kg timp de 3 luni consecutive pare sigură. Unii oameni pot prezenta reacții adverse, cum ar fi greață, dureri de cap, oboseală și arsuri la stomac.
Când se aplică pe piele: Tirozina poate fi sigură de aplicat pe piele.
cel mai bun supliment de tirozină
L-tirozina este un aminoacid care se găsește în multe alimente, iar corpul uman poate sintetiza și acest aminoacid din fenilalanină.
L-tirozina este un precursor al neuromodulatorilor catecolaminei, inclusiv dopamina și norepinefrina. Acestea sunt importante pentru vigilență, atenție, controlul impulsurilor, motivație, emoții și multe altele.
Când creierul tău lucrează ore suplimentare (cum ar fi în timpul privării de somn sau în îndeplinirea unor sarcini foarte dificile), va trece catecolaminele mai repede decât de obicei. Suplimentarea cu L-tirozină poate ajuta la menținerea semnalizării optime a catecolaminei în aceste perioade, susținând cogniția și motivația.
Răspunsul oamenilor la suplimentarea cu L-tirozină variază, ceea ce poate depinde de caracteristicile individuale (de exemplu, pare a fi deosebit de benefic pentru cei lipsiți de motivație).
În unele cazuri, suplimentarea cu L-tirozină poate îmbunătăți starea de spirit.
L-tirozina poate să nu aibă un impact semnificativ asupra majorității cazurilor de depresie, schizofrenie, ADHD sau boala Parkinson.