Gumele de aminoacizi ajută la reducerea durerilor musculare?

Hei acolo! În calitate de furnizor de gumni de aminoacizi, de multe ori am fost întrebat dacă aceste mici tratamente pot ajuta efectiv la reducerea durerilor musculare. Ei bine, să săpăm în știință și să aflăm.

În primul rând, ce sunt aminoacizii? Aminoacizii sunt blocurile de proteine. Corpurile noastre le folosesc pentru o mulțime de funcții esențiale, cum ar fi construirea și repararea mușchilor, realizarea de enzime și hormoni și chiar susținerea sistemului nostru imunitar. Există 20 de aminoacizi diferiți, iar 9 dintre ei sunt considerați „esențiali”, deoarece corpurile noastre nu le pot face pe cont propriu - trebuie să le obținem din dieta noastră.

Când vine vorba de durerile musculare, de obicei se întâmplă după un antrenament dur. Aceasta se numește Durerea musculară cu debut întârziat (DOMS) și, de obicei, crește la 24 până la 72 de ore de la exercițiu. DOMS este cauzat de deteriorarea microscopică a fibrelor musculare și a inflamației în mușchi. Deci, întrebarea este: Gumele de aminoacizi pot ajuta la ușurarea acestei dureri?

Chewy Iron Gummies

Să ne uităm la aminoacizii cheie care ar putea juca un rol în reducerea durerilor musculare:

Aminoacizi cu lanț ramificat (BCAAs): aceștia includ leucina, izoleucina și valina. BCAA sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a ajuta la repararea și creșterea musculară. De asemenea, pot reduce oboseala musculară în timpul exercițiilor fizice. Când lucrați, corpul dvs. descompune BCAA pentru energie. Luând BCAAS ca supliment, ca și în gumele noastre de aminoacizi, puteți reface aceste niveluri și puteți reduce potențial durerile musculare. Unele studii au arătat că suplimentarea BCAA poate scădea severitatea DOMS și poate îmbunătăți timpul de recuperare musculară.
Glutamină: Acest aminoacid este implicat în multe procese din organism, inclusiv repararea musculară și funcția imunitară. După un antrenament intens, nivelul de glutamină al corpului tău poate scădea semnificativ. Luarea suplimentelor de glutamină poate ajuta la menținerea acestor niveluri și la susținerea recuperării musculare. De asemenea, poate ajuta la reducerea inflamației în mușchi, ceea ce contribuie major la dureri.
Arginină: Arginina este implicată în producerea de oxid nitric în organism. Oxidul nitric ajută la dilatarea vaselor de sânge, ceea ce îmbunătățește fluxul de sânge către mușchi. Fluxul de sânge mai bun înseamnă mai mult oxigen și nutrienți pot ajunge la mușchi, ajutând la reparații și la reducerea durerilor.

Acum, iată unde vin gumele noastre de aminoacizi. Sunt un mod convenabil și gustos de a obține acești aminoacizi importanți. Spre deosebire de suplimentele tradiționale sub formă de pastile, gumele sunt ușor de luat și de fapt au un gust bun. Nu trebuie să sufocați o grămadă de pastile sau să amestecați o pulbere. Pur și simplu pop de gummies și ești bine să mergi.

Dar nu -mi lua cuvântul pentru asta. Există dovezi științifice pentru a susține beneficiile aminoacizilor pentru durerile musculare. Un studiu publicat în Journal of the International Society of Sports Nutrition a constatat că suplimentarea BCAA a redus durerile musculare și a îmbunătățit recuperarea musculară la sportivi. Un alt studiu a arătat că suplimentarea cu glutamină a ajutat la reducerea inflamației și a leziunilor musculare după exerciții fizice intense.

În plus față de gumele noastre de aminoacizi, oferim și alte mari sănătate - suplimente. Vezi -neHimalayan Shilajit Miere bastoane. Shilajit este o substanță naturală care a fost folosită în medicina tradițională de secole. Este bogat în minerale și antioxidanți și poate ajuta la creșterea energiei și a sănătății generale.

NoastreCitrus Bergamot Gummiessunt o altă opțiune excelentă. Citrus Bergamot este un tip de fructe de citrice care conține compuși care pot ajuta la susținerea sănătății inimii și la reducerea nivelului de colesterol.

Și dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă spori aportul de fier, al nostruGummies de fier mestecatsunt o soluție delicioasă. Fierul este esențial pentru transportarea oxigenului în sânge, iar multe persoane, în special femeile, nu o obțin suficient în dieta lor.

Deci, pentru a răspunde la întrebare, da, gumele de aminoacizi pot ajuta cu siguranță la reducerea durerilor musculare. Acestea oferă aminoacizii esențiali de care corpul tău are nevoie pentru a -i repara și recupera după un antrenament. Indiferent dacă sunteți un sportiv profesionist sau doar pe cineva căruia îi place să rămână activ, gumele noastre de aminoacizi pot fi un plus excelent la rutina dvs. de fitness.

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre produsele noastre sau doriți să efectuați o comandă, mi -ar plăcea să aud de la voi. Suntem întotdeauna fericiți să discutăm despre modul în care suplimentele noastre vă pot beneficia de dvs. și de clienții dvs. Nu ezitați să ajungeți și să începem o conversație despre cum putem lucra împreună pentru a îmbunătăți sănătatea și sănătatea.

Referințe

Journal of the International Society of Sports Nutrition, diverse studii privind suplimentarea BCAA
Studii de cercetare asupra glutaminei și recuperării mușchilor în revistele de știință a exercițiilor fizice